jak brac

Porcja to 4 kapsy. Możesz brac tak, jak sam napisałeś, możesz porcję przed, porcję po treningu w dni treningowe. W dni nietreningowe wal porcję na czczo i drugą w ciągu dnia, mniej więcej w porze treningu.

Nie przejmować się tym??? czytałem na internecie ,że trzeba brać tylko w dni treningowe jak coś takiego

z 4 godziny - ale mowie to tak orientacyjnie. z drugiej strony, jak odstep ma byc niewielki, to juz lepiej brac przed i po treningu.

jak masz braki w diecie to możesz brać

jeszcze jedna sprawa, jak aminokwasy mam brać rano na czczo to dorzucić do tego jeszcze białko z rana?

jestem :) mam jeszcze dwa pytania. Moge zacząć brać wino 1-8 tyg tak jak tescia. I czy chodzic po treningu na saune czy raczej niewskazane?

Możesz tak brać , lub tak jak masz rozpisane. Ogarnij przez te 2 tyg dietę i zrób sobie plan treningowy są od tego działy trening i dieta.

przeczytałeś 22 artykuły... i to stanowczo za mało:) poczytaj jeszcze, a co do odżywek to najpierw posiedź troche nad dobrą dietą z dodatnim bilansem kalorycznym i powinno być ok... a jak już chcesz brać jakieś odżywki, to o nich tez musisz sporo poczytać żeby wybrać to co bedzie dobre dla Ciebie i co pomoże... Pozdro

Ja pier... Bałem się wziąć mocniejszy spalacz jak brałem leki na nadciśnienie,a Ty chcesz brać środek mocniejszy niż spalacze lecząc się na w/w choroby serca i układu krążenia. Wylecz serce bo nie pożyjesz za długo.

To masz ode mnie Tomaszeq za przypomnienie jak należy brać clen

to zależy jak będzie brać czy 10g w dt i tyle samo w dnt czy 10g w dt a 5g w dnt generalnie 5-10g na dzień i będzie ok

Kombinowac mozesz dowolnie , jezeli masz duzo towaru tzn po dwie puchy kazdego to mozesz brac tak jak napisal bpl a jezeli masz hajs na 1 puche cf i ko to bietz tak : DT : KO RANO , PRZED TRE CF NT: RANO LUB W PORZE TRENINGU CF PZDR

No dzięki, ale... No właśnie troche powieje lipą, ale mój angielski jest na średniawym poziomie i tylko częściowo rozumiem te badania... Cały czas się ucze ang ale słabo idzie Może ktoś akurat będzie przeglądał i częściowo, ogólnie przetłumaczy No więc Grasia powiedz radzisz brać 5 mg melatoniny przed snem + ZMA + meliske i inne ziółka np. [...]

wiesz chociaż co chcesz brać?bo pytanie jak od laika

możesz brać, ja to brałem latem podczas przerwy od treningów i suplementacji, jak robiłem sobie mały detoks po całorocznym łykaniu supli;-)

Ja mysle ze moglbys podac powod dlaczego chcesz zaczac brac kreatyne A reszta tak jak Damixxx + zmiana diety,supli ( o ile jakies sa ).

Myślę, że za dużo stacków i co się z tym wiąże, będziesz musiał brać małe dawki, gdyż za dużo kreatyny by było jak byś przyjmował normalne porcje. Lepiej rozłóż to na 2 cykle Zmieniony przez - patryk x2 w dniu 2008-06-18 16:15:02

Heh, ogólnie to wiem, że te odżywki to raczej placebo i dlatego chciałem je lajtowo brać. Tylko jak powiedziałem kumplowi z siłki, że biorę obydwie i zobaczyłem jego zmieszaną minę... to wolałem się na wszelki wypadek zapytać :P

czy moge Controlled Labs - Purple PsyKO stosować jako bcaa ? i jak to brac? Zmieniony przez - maciejfil w dniu 2013-02-06 14:00:05

no mi pomagają. Przy 5g krety dziennie nie muszę brać.Ale przy 2x dziennie stack to już tak. Ale to jest tylko mój empiryzm. edit: nie no, powaga.Ja tak mam, że jak biorę na raz stacki+inne dodatki to żołądek trochę dostaje w kop. Zmieniony przez - King_Odin w dniu 2007-04-16 19:44:06